Ты постоянно думаешь о деньгах и будущем
Даже при стабильном доходе внутри остаётся тревога: хватит ли денег, что будет через несколько лет, смогу ли я помочь детям и позаботиться о себе.
Для женщин, которые слишком долго были сильными
Ты привыкла быть сильной.
Но, может быть, уже пора просто жить?
Ты справляешься с работой, детьми, деньгами и бытовыми вопросами. Для других ты сильная. А внутри всё равно тревожно: что будет завтра, хватит ли денег, справятся ли дети, что будет со мной через несколько лет?
Я помогаю женщинам 40–55 лет уменьшить тревогу и гиперконтроль, вернуть внутреннее спокойствие и снова почувствовать: «Я тоже есть в моей жизни».
30 минут онлайн • обсуждаем ваш запрос • без обязательств
Галина Кукурякгипнокоуч • работа онлайн
13 летв реанимации
Около 6 летпрактики
≈ 250консультаций
Онлайниз любой страны
Возможно, это про тебя
Ты умеешь заботиться обо всех.
А кто заботится о тебе?
Тебе трудно отпустить контроль
Кажется, что стоит расслабиться — и что-нибудь обязательно произойдёт. Поэтому ты стараешься всё предусмотреть заранее.
Ты снова оставляешь себя на потом
Ты привыкла сначала решать проблемы детей и близких. На собственные желания, отдых и планы снова не остаётся места.
Ты устала всё делать сама
Ты умеешь справляться. Но иногда так хочется, чтобы не только ты думала обо всём и кто-то другой сказал: «Я этим займусь».
Даже когда всё хорошо, внутри трудно расслабиться
Внешне всё спокойно, а мысли всё равно ищут следующую проблему. Тело остаётся напряжённым, будто нужно быть начеку.
Ты понимаешь себя, но снова реагируешь по-старому
Ты знаешь, что нужно меньше тревожиться и выбирать себя. Но в реальной ситуации снова контролируешь, спасаешь и берёшь всё на себя.
Больше всего ты устала всё время быть сильной.
Если ты узнала себя, нам есть о чём поговорить.
Небольшая самопроверка
А насколько тревога управляет твоей жизнью?
Иногда тревога не выглядит как паника. Она может прятаться за постоянным контролем, мыслями о будущем, невозможностью расслабиться и привычкой всё держать на себе.
Пройди небольшой тест и посмотри, насколько скрытая тревожность влияет на твою жизнь.
Пройти тест на скрытую тревожностьС тобой не нужно что-то исправлять
Ты просто слишком долго жила в режиме постоянной готовности
Когда-то этот способ помогал справляться. Но со временем он мог стать автоматическим. Поэтому совета «не переживай» обычно недостаточно.
контролировать→предусмотреть→помочь→решить→выдержать
Как перестать автоматически возвращаться в старый сценарий?
Именно с этим мы работаем.
Что может начать меняться
Не стать ещё сильнее.
Начать жить спокойнее.
Цель работы — не сделать тебя другим человеком. Наоборот, помочь вернуться к себе и постепенно изменить то, что больше не помогает.
- мне легче расслабляться и спокойнее спать
- я раньше замечаю тревогу и не сразу иду за ней
- я меньше контролирую взрослых детей и не решаю всё за них
- мне легче говорить «нет» и обозначать границы
- я яснее понимаю, чего хочу именно я
- я могу покупать что-то себе без постоянного чувства вины
- я начинаю думать не только о будущем детей, но и о своём будущем
- в голове становится яснее, появляется больше доверия к себе
Было
→«Я должна всё предусмотреть и проконтролировать».
Становится
«Я могу опираться на себя и решать проблемы по мере их появления».
Результаты индивидуальны и зависят от запроса, обстоятельств и участия самой клиентки.
Обо мне
Я знаю эту жизнь не только из книг
Меня зовут Галина Кукуряк. Я гипнокоуч, регрессолог и специалист по работе с внутренними состояниями. В прошлом — медицинская сестра реанимации с 13-летним опытом.
В 33 года мой муж после несчастного случая получил тяжёлую травму позвоночника. Следующие 24 года я во многом прожила как воин: заботилась, работала, зарабатывала, решала проблемы и держала семью.
«Если не я — то кто?»
Со временем я нашла другую точку опоры — себя. Для меня внутренняя опора не означает, что ничего сложного больше не случится. Она означает: «Я могу опираться на себя и решать проблемы по мере их появления».
Сегодня я помогаю другим женщинам пройти путь от «Я должна всё выдержать» к «Я у себя есть. Я могу выбирать себя и жить».
Мой подход
Мы не будем просто говорить: «Думай позитивно»
Сначала мне важно услышать тебя и понять, что происходит, какой сценарий повторяется, что запускает тревогу и как ты хочешь жить и чувствовать себя вместо этого.
01
коучинг — чтобы увидеть ситуацию яснее и найти свои решения
02
гипнотические и образные практики — чтобы работать с автоматическими внутренними реакциями
03
работа с эмоциональными реакциями — чтобы замечать их раньше и выбирать, как действовать
04
внутренние конфликты и отношения с родителями — чтобы уменьшать груз старых сценариев
05
внимание к телесным ощущениям — чтобы лучше замечать напряжение и возвращаться к себе
06
ресурсные практики и образ желаемого будущего — чтобы видеть направление изменений и опираться на собственные силы
Я не использую одну схему для всех. Мне важно, чтобы изменения проявлялись в настоящей жизни: во сне, отношениях, решениях, границах и способности выбирать себя.
Как начинается работа
Первый шаг — не покупка программы, а знакомство
Ты оставляешь заявку
Выбираешь удобный способ связи и кратко рассказываешь, с чем хочешь разобраться.
Мы встречаемся онлайн
Разговор длится 30 минут. Я слушаю твой запрос, задаю вопросы и объясняю, как могу помочь.
Мы обе принимаем решение
Ты понимаешь, комфортно ли тебе со мной. Я оцениваю, подходит ли запрос для моей работы.
Это встреча-знакомство, а не полноценная гипнокоучинговая сессия.
Записаться на бесплатную встречуОсновная программа
«Вкус жизни»
Два месяца индивидуальной работы для женщины, которая устала всё понимать головой, но в сложных ситуациях снова тревожиться, контролировать и тащить всё на себе.
Это не восемь одинаковых сеансов и не набор записанных уроков. Мы работаем с твоей конкретной ситуацией и теми реакциями, которые мешают тебе жить спокойнее и выбирать себя.
В программу входят
- 8 индивидуальных встреч по 1,5 часа
- домашние задания и дневник наблюдений
- аудиопрактики и дополнительные гайды
- поддержка в переписке с 9:00 до 20:00
- ответ на сообщения в течение 24 часов
Из разговоров — в обычную жизнь
За эти два месяца мы не просто обсуждаем проблему. Мы замечаем повторяющиеся сценарии, работаем с эмоциональными реакциями и постепенно переносим изменения в обычную жизнь — отношения, сон, решения, границы, деньги и отношение к себе.
2 месяца€1 800
Честно о работе
Я не обещаю изменить твою жизнь вместо тебя
Я могу помочь увидеть повторяющийся сценарий, задавать вопросы, сопровождать и предлагать практики. Но изменения требуют твоего участия.
«Я устала жить по-старому. Я готова что-то менять. Помоги мне разобраться, с чего начать».
Мы подойдём друг другу, если ты:
- готова честно посмотреть на свою ситуацию;
- хочешь не только получать знания, но и применять их;
- понимаешь, что изменения — совместная работа;
- хочешь постепенно менять жизнь, а не получить «волшебную таблетку».
5 дней
Бесплатный первый шаг
«Пора жить для себя»
Пятидневный мини-курс в Telegram для женщины, которая привыкла сначала думать обо всех остальных.
- Где в твоей жизни находишься ты сама
- Почему так трудно выбирать себя
- Сколько места занимают чужие потребности
- Какие небольшие изменения можно начать уже сейчас
Отзывы и истории клиентов
Когда изменения становятся заметны в жизни
Не только впечатления после встречи, а история реальных изменений.
История Марии
От потерянности — к уверенности и новой работе
До
Когда Мария пришла ко мне, она чувствовала себя неуверенно и потерянно, ей было тяжело, она часто плакала.
Работа
Мы работали около трёх месяцев. Постепенно она начала иначе смотреть на себя и свою ситуацию, замечать внутренние изменения и становиться увереннее.
После
Мария стала чаще улыбаться и радоваться жизни. Она почувствовала больше уверенности и нашла новую работу.
История публикуется с согласия Марии. Имя изменено для сохранения конфиденциальности. Результат одной клиентки не гарантирует такой же результат для другого человека.
Видеоотзывы клиентов
Живые истории — своими словами
Опыт и образование
Профессиональный путь, подкреплённый практикой
13 лет в реанимации, около 6 лет коучинговой практики, примерно 250 консультаций и постоянное профессиональное обучение.
Главный диплом
MBA — Coaching and Psychotechnologies
Open European Academy of Economics & Politics
2025Открыть диплом полностью →
Certified Master Hypnotherapist
American Academy of Hypnosis
2024
Past Life Regression Practitioner
American Academy of Hypnosis
2024
Базовый курс майндпроцессинга
Институт новой психологии Анны Матари
2023
Экспоненциальный коучинг
Академия экспоненциального коучинга
2023FAQ
Частые вопросы
Что происходит на бесплатной встрече?+
Мы знакомимся, обсуждаем, что сейчас происходит и чего ты хочешь вместо этого. Я отвечаю на вопросы и оцениваю, подходит ли запрос для моей работы. Встреча длится около 30 минут.
Нужно ли сразу покупать программу?+
Нет. Бесплатная встреча ни к чему не обязывает. После разговора каждая из нас спокойно принимает решение.
Обязательно ли использовать гипноз?+
Нет. Я подбираю инструменты индивидуально и сначала обсуждаю с тобой, как будет проходить работа.
Можно ли работать онлайн из другой страны?+
Да. Работа проходит онлайн, поэтому страна проживания не имеет принципиального значения.
Как проходит поддержка между встречами?+
В программе «Вкус жизни» можно писать мне с 9:00 до 20:00. Я отвечаю в течение 24 часов. Это не круглосуточная экстренная помощь.
Заменяет ли гипнокоучинг медицинскую помощь?+
Нет. Моя работа не заменяет медицинскую диагностику, психиатрию, клиническую психотерапию или назначенное врачом лечение.
Важно знать
Моя работа относится к коучинговому сопровождению и практикам работы с внутренними состояниями. Она не заменяет медицинскую диагностику, психиатрию, клиническую психотерапию или лечение психических расстройств. Я не отменяю и не изменяю назначенные врачом препараты. Если запрос выходит за пределы моей компетенции, я рекомендую обратиться к соответствующему специалисту.
Бесплатное знакомство
Тебе не нужно становиться ещё сильнее
Возможно, ты уже достаточно доказала себе и миру, что умеешь справляться. Теперь можно спросить: «Как я хочу прожить следующие годы своей жизни?»
30 минут. Онлайн. Бесплатно. Ты расскажешь, что происходит. Я скажу, вижу ли я, чем могу помочь.
